Bhumi pednekar weight loss in hindi भूमि पेडनेकर ने अपने 95 किलो मोटापे से कैसे छुटकारा पाया. 4 महीने में 27 किलो वजन घटाकर सबको हैरान कर दिया
Bhumi pednekar weight loss in hindi भूमि पेडनेकर वेट लॉस सीक्रेट और खुद को मेंटेन रखने के लिए मैं क्या क्या टिप्स आजमाती है बॉलीवुड एक्ट्रेस पेडनेकर ने अपना क्लासिक लुक पाने के लिए बहुत मेहनत की है टॉयलेट एक प्रेम कथा दम लगा के हईशा इस फिल्म के लिए भूमि ने अपना 15 किलो वजन बढ़ाया फिल्म मैं भूमि पेडनेकर का काम लोगों को काफी पसंद आया लेकिन भूमि जब स्टेज पर अपना अवॉर्ड लेने पहुंची तो सभी लोग हैरान रह गए उनकी ही नई सेक्सी लुक देखकर
भूमि पहले जैसी नहीं रही वह काफी स्लिम ट्रिम नजर आ रही थी शुभ मंगल सावधान जैसी बड़ी फिल्मों से अपना नाम बनाने वाली भूमि पेडनेकर काफी ग्लैमरस है लेकिन वो हमेशा से ऐसी नहीं थी उनका वजन लगभग 95 किल था
जैसा कि आप लोग जानते हैं दम लगा के हईशा में उन्होंने भारी भरकम महिला का रोल अदा किया था लेकिन उसके बाद भूमि अपनी अगली फिल्मों काफी स्लिम ट्रिम नजर आई किसी ने भी ऐसा नहीं सोचा था कि इतनी भारी-भरकम हीरोइन कभी इतनी ग्लैमरस में भी नजर आएगी आज भूमि पेडणेकर बॉलीवुड की किसी भी फिट व स्लिम हीरोइनों में से कम नहीं हैं।
हम आपको बताते हैं भूमि पेडनेकर का वेट लॉस सीक्रेट और खुद को मेंटेन रखने के लिए क्या क्या टिप्स आजमाती है चलिए शुरू करते है भूमि पेडनेकर ने अपने खाने पीने के रूटीन में थोड़े बदलाव किए खाने में कुछ एक्स्ट्रा चीजें ऐड की गई और कुछ हटा दी गई
भूमि पेडणेकर ने अपने इंटरव्यू में बताया मेरा ऐसा मानना है अपने मन को इस बात के लिए पूरी तरह तैयार करें अक्सर लोग अपने वजन को कम करने के लिए भूख हड़ताल शुरू कर देते हैं लेकिन ऐसा करना सही नहीं है
अगर आपके भूखे रहकर वजन कम करने की कोशिश करेंगे तो आप खुद को बीमार कर लोगे इससे बेहतर होगा आप प्रॉपर एक्सरसाइज और सही डाइट प्लान को फॉलो करें अपना एक लक्ष्य बना ले और उसको पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करें इससे आपका वजन भी कम हो जाएगा और आप बीमार भी नहीं पड़ेंगे
भूमि का डाइट प्लान
ये स्टेप्स फॉलो कर आप भी हो सकते हैं पतले
चीनी की मात्रा कम कर दें चीनी से आपको डायबिटीज हो सकती है चीनी का सेवन कम करने से आपको वजन कम करने में काफी फायदा नजर आएगा भूमि ने बताया मैंने अपना वेट लॉस करने के लिए अपनी डाइट प्लान में मक्खन, शुद्ध घी जैसी चीजों को शामिल किया था पर चीनी से मैंने बिल्कुल दूरी बना ली थी इसकी जगह खजूर का सिरप, शहद और गुड़ शामिल किया।फूड क्रेविंग को कंट्रोल करने के
स्क्रीमिंग को कंट्रोल करने के लिए हफ्ते में एक दिन आप अपनी पसंद का हल्का फुल्का खाना खा सकते हैं अपने डाइट चार्ट मैं चीट मिल शामिल करना भी जरूरी है क्योंकि जब भी आप अपनी पसंद का खाना देखते हैं तो जरूरत से ज्यादा भी खा लेते हैं इसे आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं
घर का बना खाना खाए
घर पर बनी हुई चीजों को ही अपने डाइट प्लान में शामिल करें बाहर मिलने वाले फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है फास्ट फूड आपके लिए बिल्कुल सही नहीं है इनमें घी तेल का इस्तेमाल अधिक किया जाता है जो आपके लिए सही नहीं है
घर का बना खाना खाए
खीरे का जूस पीना शुरु किया
भूमि ने अपना खुद का एक डिटॉक्स ड्रिंक भी बनाया इसके लिए उन्होंने 3 लीटर पानी में 3 खीरे किस कर रस मिलाएं और उसमें कुछ पुदीने की पत्तियां और नींबू निचोड़ कर उसे फ्रिज में ठंडा करके उसे पीना शुरू किया
भूमि की सीक्रेट जूस रेसिपी
भूमि के अनुसार यह उनके वेट लॉस प्रोग्राम का एक अहम हिस्सा है उन्होंने बताया कि वह धनिया अदरक नींबू पालक सेब का जूस बनाकर उसका सेवन करती हैं यह उनके वजन को करने में काफी फायदेमंद रहा है साथी उनकी त्वचा पर भी दमक आई है
भूमि की सीक्रेट जूस रेसिपी
भूमि का वर्कआउट प्लान
भूमि शुरू से ही स्पोर्टी रहे हैं उन्हें खेलकूद में बचपन से ही रुचि है गार्डन में दौड़ना और ब्रिक्स वर्क करना बैडमिंटन, वॉलीबॉल,स्विमिंग,डांस भी करती हैं। और रोज सुबह मॉर्निंग वॉक फिर जिम जाती है एक्सरसाइज और योगा इसे अपनी डेली रुटीन का हिस्सा बना लिया तो क्या आप भी भूमि की तरह अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो यह भूमि के टिप्स को फॉलो कर सकते हैं
अपनी सेहत को लेकर कोई भी प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
अपनी सेहत को लेकर कोई भी प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
Thank you for posting such informative content on weight loss
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