Sonakshi sinha weight loss diet in hindi (सोनाक्षी सिन्हा ने ऐसे घटाया था 30 किलो वजन )
sonakshi sinha weight loss
diet in hindi:बॉलीवुड की दबंग गर्ल सोनाक्षी सिन्हा एक ऐसी अभिनेत्री है जिनकी खूबसूरती के साथ साथ अपने फिगर लिए भी पहचानी जाती है
बॉलीवुड में एंट्री करने से पहले अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हा स्लिम ट्रिम नहीं थी ओवरवेट होने की वजह से काफी शर्म सहनी पड़ती थी लेकिन अब उन्होनें अपना मोटापा काफी हद तक कम कर लिया है सोनाक्षी सिन्हा अब काफी स्लीम ट्रीम हो चुकी हैं सुपरहिट फिल्म दबंग से डेब्यू करने वाली सोनाक्षी सिन्हा कभी एक्टर नहीं बनना चाहती थी उन्होंने अपना करियर कॉस्टयूम डिजाइनर के तौर पर शुरू किया था
सोनाक्षी का वजन कभी 90 Kg था
फिल्मों में आने से पहले सोनाक्षी सिन्हा लगभग 90 किलो की थी मगर दबंग फिल्म का ऑफर मिलने के बाद उन्होंने अपना वजन लगभग 30 किलो कम किया था आपको जानकर हैरानी होगी कि सोनाक्षी सिन्हा अपने वजन बढ़ने की कोई परवाह नहीं करती थी सोनाक्षी का कहना है कि उन्होंने अपना वजन सलमान खान के कहने पर कम किया था सोनाक्षी कहती है मुझे जिम जाना पसंद नहीं था मैं एक्सरसाइज से दूर भागती थी मुझे जिम से एलर्जी है सोनाक्षी सिन्हा फूडी है इसलिए उनके लिए अपनी मनपसंद चीजों को खाना बंद करना आसान नहीं था उन्हें जंक फूड खाना बहुत पसंद है
उन्होंने कहा लेकिन अगर मैं एक बार किसी काम को करने के लिए मन बना लेती हो तो उसे पूरा कर कर ही रहती हूं और मैंने वही किया सलमान खान ने सोनाक्षी को वजन घटाने के लिए मोटिवेट किया तो उन्होंने खुद पर ध्यान दीया और हेल्दी फूड खाना शुरू किया सोनाक्षी ने कहा कि मैं सलमान खान की बहुत शुक्रगुजार हूं
सोनाक्षी का डाइट प्लान (sonakshi sinha weight loss diet
in hindi)
आपको जानकर हैरानी होगी सोनाक्षी के लिए यह जर्नी आशा नहीं थी बहुत मुश्किल से खुद को जिम में ट्रेनिंग लेने के लिए तैयार किया था इसके लिए उन्होंने शाहिद कपूर के पर्सनल ट्रेनर को हायर किया था और फिर उन्होंने एक बार भी पीछे मुड़कर नहीं देखा
सोनाक्षी ने वजन घटाने के लिए हार्ड वर्क आउट का सहारा लिया और साथ ही सही डाइट को फॉलो कियासोनाक्षी कहती है सिर्फ वर्कआउट करने से या फिर एक ही जैसा डाइट प्लान फॉलो करने से वजन कम नहीं होता वर्कआउट और डाइट दोनों को साथ लेकर चलना पड़ता है और यह समझने के लिए मुझे बहुत समय लगा इसलिए उन्होंने हाल ही में अपना डाइट प्लान बदला है
Weight Loss diet Rules
वजन कम करने एक नई डाइट शुरू कर दी
एक खूबसूरत फिगर पाने के लिये सोना जिम में काफी महनत करती हैं। रोज सुबह सोनाक्षी वेट लॉस ट्रेडिंग करती है हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करती है ताकि उनका वजन जल्दी कम हो जाए
ब्रेकफास्ट- दूध गेहूं के टोस्ट
मिड मॉर्निंग- ड्राई फ्रूट्स ग्रीन टी
लंच- रोटी सब्जी और सलाद
ईवनिंग- फ्रूट्स और ग्रीन टी
डिनर- दाल तड़का सब्जी चिकन फिश
सोनाक्षी ने अपना वजन कैसे घटाया (sonakshi sinha weight loss exercises)
सोनाक्षी अपना डिनर सोने के 4 घंटा पहले कर लेती है बाहर का खाना कभी-कभी खाती है सोनाक्षी कहती है अगर आप कुछ हफ्तों से हल्दी खाना खा रहे हैं तो आप बीच में बाहर का खाना खा सकते हैं कमर को पतला करने के लिए सोनाक्षी ने खूब एक्सरसाइज करती है एक्सरसाइज के दौरान सोनाक्षी सिन्हा ने हाई प्रोटीन और लो-कर्ब डाइट ली।
स्विमिंग
प्लेइंग टेनिस
हैंड स्टैंड रोइंग
पिलाते स्पीकिंग साइकलिंग
कार्डियो एक्सरसाइज हॉट योगा जिम किया
वजन कम करने के लिए हॉट योगा एक बेस्ट क्सरसाइज है सुनाक्षी हफ्ते में 3 दिन नियमित रूप से योगा करती है
Sonakshi Sinha Workout Plan
दिनभर एक्टिव बनी रहती है और खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीती है इससे डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और इम्यूनिटी सिस्टम भी अच्छा बना रहता है और साथ ही भूख पर भी कंट्रोल रखा जा सकता है मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना खाया
सोनाक्षी सुबह उठते ही एक गिलास गर्म
सोनाक्षी सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी नींबू के रस और शहद के साथ पीती है
सोनाक्षी ब्रेकफास्ट में हॉट्स और अंडे दूध गेहूं के टोस्ट और कॉर्नफ्लेक्स खाती है
मिड मॉर्निंग में भूख लगने पर कुछ ड्राई फूड और ग्रीन टी पीती है ग्रीन टी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पेट कम करने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं
शाम के नाश्ते में तो बाउल भरकर फल खाती है सोनाक्षी अपना डिनर
इसके बाद लंच में दाल और सब्जी होती थी इसके अलावा चिकन या फिश का एक पीस और साथ ही बाजरे की रोटी शामिल होती है
INSPRRSION TO ALL
अपनी सेहत को लेकर कोई भी प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।